柠檬水可以天天喝吗 柠檬水什么时间喝好
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分类：女性养生
柠檬水中富含有大量的充足的维生素C和各种充足的营养成分，能够美容养颜。很多人们更是把柠檬当水一样，甚至天天喝。那么，柠檬水可以天天喝吗？柠檬水一天喝多少合适？柠檬水什么时间喝好？一起来看看吧！
柠檬水可以天天喝吗
一般情况下，柠檬水尽量不要天天喝！
柠檬pH值低达2.5，柠檬水中含有大量的酸性物质。柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。对于一个身体健康的成年人来说，不可以每天都饮用的，尤其是胃酸或者胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水一天喝多少合适
一天使用一片柠檬片来泡水就足够了，每天不宜超过1000毫升。
喝柠檬水也要适量，而且柠檬也不易泡的过浓，否则其中的酸性浓度过大，对于牙齿和胃部都是有害的，就算喜欢重口味的朋友们，为了身体健康着想，还是不要饮用过多过浓的柠檬水。
柠檬水什么时间喝好
各种资料报道显示，饮用柠檬水的时间段各不一样，也各有利弊，下面为大家推荐几个比较好的饮用时间：
1.早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤好。
2.白天工作疲惫时，饮用柠檬水可以起到振奋精神、缓解疲劳作用。
3.柠檬水在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。
4.晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
注意：柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。
5.柠檬水都在夏季十分受欢迎，因为其有着清热解暑的作用，在炎热的夏季饮用上一杯，可以起到生津解渴，以及开胃的作用。
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