秋季护肤保养，就该这么一步一步来！

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秋季已悄然而至，晚风不仅有凉意，而且还比较干燥，我们的肌肤也就更容易出现问题，想要在秋季保护好自己的肌肤，就需要做好护肤工作。

一、秋季护肤要注意什么？

1、选对洗面奶，防止长痘

进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。

秋季面部角质层可能会受到一定的伤害，盲目的使用清洁力太强的洁面乳，会对皮肤带来进一步的刺激，侵害了皮肤屏障。

主要是为肌肤补水，因此用对一款洗面奶很关键，尽量选择温和并且含有氨基酸的洗面奶，保护好角质层。每星期必须敷2~3次补水保湿面膜，多喝水，多吃含水分丰富的应季蔬菜水果比如丝瓜黄瓜梨等。

2、注意饮食

养阴清热、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、保湿很重要

保湿不仅仅是补水，没有做好保湿工作即使补太多的水，都是白搭。皮肤是否处于水嫩状态，主要和皮肤的锁水能力有关，所以饮食应该摄入适当的油来锁住真皮层的水分。

尽量要选择含有维他命成分的护肤品，含有维生素c维生素e以及维生素a的护肤品能增强其保湿效果，让皮肤一直处于水润光滑状态。

4、控制洗澡时间

秋季洗澡时间不宜过长，否则很容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。

选择保湿性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

5、注意肌底养护

夏季由于受强烈紫外线影响冲击，大部分皮肤属于受损状态，皮肤突然调整为秋季状态会引起不适反应，继而产生敏感泛红等表象。

这时一定要使用小分子、修复性精华，渗透皮肤基底层，活化基底细胞，强健皮肤抵抗力，改善皮肤敏感现象！

科学的基础五步秋季护肤保养法

一步，清洁（卸妆和洗脸）：可以帮助我们温和并地去除脸上的化妆品、表面的油脂和污垢；

二步，调整皮肤纹理（面膜）：一周两-三次的面膜可以帮助我们去除脸上的老死细胞，给肌肤注入水分和养分；

三步，爽肤（保湿水）：它可以帮助我们再一次深层清洁的同时，调整皮肤的PH值，它还可以起到补水和保湿的作用；

四步，均衡滋润（乳液）：它可以帮助我们的肌肤达到水油平衡的状态；

五步，保护（隔离）：这是我们通常使用的隔离霜，也就如同我们的皮肤穿上透气的小外套一样。它还可以帮助我们防止环境中的灰尘和空气中的污染直接被皮肤接触。

同时，它还可以起到保护皮肤的作用。还可以帮助我们遮盖瑕疵，修饰肤色。

2秋季护肤正确的基本手法

我们的中指和无名指就叫做美容指。我们可以通过这两个手指的指腹，沿着皮肤的纤维生长的方向，由下往上，由里朝外这样轻轻的按摩打圈。

我们先从下巴开始，下巴这里是以打括弧的形状按摩；

我们的脸是由下往上，由里朝外打圈至太阳穴；

我们的鼻子是由上往下哦，这是因为我们鼻子的毛孔是朝上长的，所以我们要打开毛孔，这样可以洗得更干净；

我们的额头是由下往上，由里朝外打圈到太阳穴；

我们的眼睛可是要用我们的无名指轻柔的由外朝里、由上往下进行三圈的按摩。