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美妆百科首页 > 护肤保养 > 清洁护肤 >> 冬季皮肤干燥爱起皮,身体缺“水”怎么办?

冬季皮肤干燥爱起皮,身体缺“水”怎么办?

http://bk.5588.tv/hufu_qjhf/ 阅读数:1077 分类:清洁护肤

秋冬季节空气干燥

连人的皮肤也变得愈加干燥

脸部脱皮、手部皲裂起倒刺

其实都是身体在喊渴!

那么

要怎么给我们的身体补补水呢?

秋冬季节为什么皮肤会变干?

冬季皮肤干燥爱起皮,身体缺“水”怎么办?

1.皮质分泌减少

天气冷的时候,皮脂腺分泌会减少,无法满足皮脂膜的需求,使锁水能力下降,从而导致皮肤干燥。

2.洗澡水过烫

冬季天气冷,很多人习惯用高温度的水进行洗脸或洗澡,使得皮肤上的水分蒸发得更快,这也是引起皮肤干燥的主要原因。

3.空气湿度下降

秋冬季节降雨少,空气湿度明显下降。人的皮肤长期暴露在干燥的空气中,极易出现脱水起皮现象。

4.护肤品使用过度

秋冬季节人体皮肤较为脆弱敏感,很容易出现护肤保养品使用过度的情况,导致皮肤分泌油脂的能力下降,出现皮肤干燥缺水的现象。

秋冬季节要如何缓解皮肤干燥?

01调整饮食结构

由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类和牛奶等,可使得皮肤细腻有光泽。

要注意减少酸性食物的摄入,如肉类、鱼类、巧克力和葱蒜等。

02多喝水

秋冬季节干燥,人体则需要更多的水分,建议每天至少饮水1200ml,及时补充身体流失的水分,有效缓解皮肤干燥起皮的症状。

03改善生活习惯,少熬夜

长时间的熬夜会导致睡眠不足,影响到人的血液循环,血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力,从而使得皮肤变干燥粗糙。

04注意保湿

秋冬季节多加注意皮肤的保湿工作,可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部,然后再涂一些保湿的面霜,达到更好的保湿效果。

可以“补水”的食物

1.黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地补充体液。

黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。

2.西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3.梨

梨肉鲜嫩多汁,含有85%的水分,被称为"天然矿泉水"。冬季空气干燥,水分较少,食用一定量的梨能缓解干燥、生津润肺。

4.山药

山药中含有的薯蓣皂成份,具有增强新陈代谢、滋养皮肤毛发的功效。

膳食食谱

黄芪大枣百合汤

材料:黄芪20g、大枣10g、百合30g、盐适量

做法:1.将黄芪、大枣和百合用清水洗净后备用;

2.锅中加入适量清水,将黄芪、大枣和百合一起放入锅中,开火炖煮40分钟,关火前加入适量盐调味即可。

功效:滋阴养肺、滋润皮肤


标签: 皮肤干燥 补水
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