防脱发要多吃瓜子花生类食物
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分类：护发养发
到了夏季，除了各种肌肤问题，头发也变得不乖了，干枯、分叉等问题频频出现，甚至伴随有大量的脱发。如何面对快速的生活节奏和工作压力养成一头乌黑亮丽的秀发呢？防脱发依然成了这下夏季爱美人士面临的一个大问题。
防脱发，首先应从外部护理开始，纠正以往不正确的生活习惯。
1.不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽；又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发，洗头的间隔是2―5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
3.戒烟、限酒。
4.精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到当天精神疲劳的目的。
5.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。
6.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。