夏季补水很重要,这样的方法简单又方便!
http://bk.5588.tv/hufu_bushui/
阅读数:856
分类:补水保湿
在任何时候我们都一定要坚持“补水”,身体补充水分除了“多喝白开水”外,还有许多补水方式,补水的同时更需要适当地补充营养。
盛夏补水四汤
米汤(滋补增食欲)
夏季,人的食欲会相对降低。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏季炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能达到滋补润肺的效果。
菜汤(补充矿物质)
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需的各种维生素,如果出汗较多,可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时只需一点点香油或橄榄油,就能做成清淡的咸口汤。推荐菠菜鸡蛋汤。
豆汤(消暑)
绿豆汤是传统的夏季饮品。不妨把煮沸10分钟内的汤取出单独饮用,这时的绿豆汤是碧绿色的,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度低,清热能力强。取出这些汤后,再加沸水继续煮直到把豆粒煮烂即可。
茶汤(清热又止渴)
炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以疏尿。热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑圣品。推荐绿茶。
小贴士
夏季健康的补水形式丰富多样,多喝白开水,常饮4道“补水汤”,补水的同时也补充营养,这个夏天,身体不再怕缺水!
版权说明:本文来源于网络,著作权属原创者所有。我们转载此文出于传播更多资讯之目的,无商业用途。如涉著作权事宜请联系小编更正。谢谢!