秋季一天中适合补水的四个时间段，适合秋季吃的补水食物
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分类：补水保湿
秋季天气干燥，很多人都觉得皮肤紧绷，补水问题成为重中之重。今天就带大家了解一下，一天中最适合补水的时间段。
一天中最适合补水的四个时段
1、起床的时候适当补水
每天晨起后，不管你有多着急，都要为自己准备一杯温开水或淡盐水，这样，才能补充肌肤整夜流失的水分，同时也可以滋润肠道。
2、洗脸之后
洗脸的水温要把控好，温度切忌不可太高，而且洗脸水的酸碱程度要适中，选择一些温和的洗面奶为好。早晚各洗一次脸，之后进行补水。
3、日晒之后
在长时间被太阳光照射之后，必须要进行补水。否则，皮肤一旦出现发炎的情况，就会让角质堆积，损伤皮肤。一旦晒伤，皮肤要想护理可就晚了。
4、睡觉之前
睡觉前这段时间是最适合补水的，只要能够养成良好的习惯，第二天起床就会发现皮肤十分的湿润，不会再有干燥的感觉。当然，睡觉之前的补水，是使用补水的保养品，而非无节制的喝水。
适合秋季吃的补水食物
1、柑橘水果
橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。
2、蜂蜜
早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。
3、芦荟
它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然补水的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
4、山药
含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份，能增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
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