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美妆百科首页 > 护肤保养 > 延缓衰老 >> 你需要补胶原蛋白嘛?怎么补有效?

你需要补胶原蛋白嘛?怎么补有效?

http://bk.5588.tv/hufu_yhsl/ 阅读数:1604 分类:延缓衰老

随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失。皮肤组织被氧化、塌陷,肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。怎么判断你是否需要补胶原蛋白?怎么补有效?

你需要补充胶原蛋白吗?

(1)18岁以上,水、油分泌不平衡、毛孔粗大、被黑头、痘印困扰、缺水怕衰老的女性/男性。

(2)30岁以上,尤其是生育过后的女性,皮肤松弛无弹性,眼睛周围开始出现皱纹、皮肤粗糙、暗黄等怕衰老者。

(3)使用电脑一族:电脑辐射导致皮肤暗哑无光泽,胶原蛋白有良好的补水作用和抗辐射作用。

(4)工作压力大,经常熬夜的女性/男性:缺乏充足的睡眠,皮肤干燥,细纹、黑眼圈严重需要补充胶原蛋白调理,以促进微循环、增加肌肤水润度等。

(5)40-50岁的更年期女性:女性更年期期间,胶原蛋白大量流失,肤色不均,皱纹加深。

怎么补有效?

1、银耳

都知道燕窝、鱼翅等可以用来补充胶原蛋白,而且滋补效果也很好,但是价格颇高,长期食用较难负担。而银耳则不同,它含有的胶原蛋白量不低,价格也非常亲民实惠,便于长期食用,而且烹饪方法多样,每天食用也不怕容易腻。

2、猪蹄

猪蹄中的胶原蛋白是非常丰富的,不过猪蹄的脂肪含量也非常高,如果是正在的女性,要注意少量食用猪蹄,否则容易使失败。

3、鱼皮

不少女性因为鱼腥味不爱吃鱼,其实鱼不仅蛋白质含量高,脂肪低,而且鱼皮中还含有丰富的胶原蛋白,女性适当吃一些鱼皮,可以起到补充胶原蛋白的作用。而且鱼皮除了吃整条鱼的方法,还可以单纯做凉拌鱼皮等,口味更佳。

以上就是关于你需要补胶原蛋白嘛?怎么补有效?的相关内容介绍,想要了解更多护肤小知识,敬请关注!

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