瘦腰饮食
    1、补充矿物质
    矿物质在人体中能调节正常的水平衡，从而让脂肪五处藏身，这样想不都难。含矿物质的食物有很多，比如哈密瓜、芒果等，这些食物中都含有丰富的钾、氨基酸等矿物质。它们通过联手，能将体内多余的脂肪以及水分排出体外。
    2、关紧嘴巴
    嚼口香糖、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话等，这些都是导致你肥胖的小恶魔，只要你闭上嘴巴，专心做自己的事情，就能减少大量的多余热量摄入，从而达到的功效。
    3、碳水化合物
    碳水化物食物是让小腹变得臃肿的原因之一，选择吃的时间非常重要了，适合的时间应该是在午前，千万不要留到晚上的时候大吃特吃。否则等第二天起床的时候你就会发现，自己的肚子又大了很多。
    4、喝白开水
    在要想拥有一个水蛇腰，那么就不要养成喝碳酸饮料的习惯，是能养成喝白开水的习惯，这样你就能避免液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
    5、拒绝糖代物
    你可能不知道，导致你逐渐肥胖的就是这些你自认为健康的糖代物，在这些食物中都含有很高的山梨酸，从而导致你发胖。

1、多吃粗粮。粗粮含丰富的营养，它能促进肠胃蠕动，有助于消化与吸收，还能加快排便，是毒气与废物快速排除体外，还你一个迷人细腰。那些腰腹肥胖的美眉，不妨在就餐时多吃些燕麦、玉米、糙米、黄豆、红豆等食品。
    2、少吃脂肪含量高的食物。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。为了平时可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定要坚持少油的原则。
    3、养成爱喝茶的习惯。很多茶的成分都对痩腹部很有帮助，越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多，小编推荐，茶可以选择绿茶和红茶，这两种茶都有的效果。

1、做完手术之后即使在早期也要适当运动，不可一直卧床休息。

2、后，皮下会残留一部分肿胀液，尤其是在手术当天，会有较多的渗出液流出。这是一种正常的生理现象，不用过于担心。如果渗出液渗透敷料，可以在敷料外面增加纱布，加压包扎，但是切不可擅自打开纱布，自行处理伤口，以免造成不必要的感染。

3、做完术后，身体肌肤会出现青紫现象，有时也会伴有麻木感，甚至局部出现水肿等，这种现象属于正常的术后反应，一般在术后1～3个月就可以完全恢复，因此不要过于担心。

4、瘦腰腹术后3-5天不能洗浴，主要是避免造成伤口的感染。在做完手术之后一定要坚持穿3-6个月的塑形衣，根据术后恢复的具体情况，调节弹力服的压力。