随着年龄的增长，身体就会慢慢出现毒素，想要排出体内的毒素，应该合理改善饮食，下面的中医养生养颜方法，让你新的一年跟毒素说Byebye。

饮食法

中医认为，有目的的吃具有、效果的食物，是很有效的方法，如绿豆可以解酒毒，蜂蜜能解清热，可以多食用果蔬汁，让毒素排除体外，你的气色自然就会好啦！

沐浴法

冬季沐浴能够促进血液循环，加速新陈代谢，通过出汗来，养成洗头、洗澡的习惯，可以多去泡温泉、汗蒸，这样可以快速将体内的毒素排除，美容又养颜。

法

面色暗黄、身重懒动、小便不利的人群，平时要多喝水，每天不能少于2000ml，饮食要清淡，多食冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜和白菜等食物。

通便法

这是简单、有效的方法，现代人容易，在生活中多吃点瓜果蔬菜，少吃辛辣的食物，一日三餐按时吃饭，每天保持大便通畅，你的毒素也就排出体外了。

自然更健康

其实不用，也不需要借助医护人员和医疗器械，你自己就可以用天天要吃的食物来解决“”难题。这样不仅更方便，也更。

鲜果汁、鲜菜汁：常饮不经炒煮的鲜果汁、鲜菜汁，就像给体内注入“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，有助于一些毒素溶解排出体外。

海带：海带属于藻类食品，富含碘、海带胶质，能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，可以减少放射性疾病的发生。

绿豆汤：绿豆性寒凉，功效可清热祛火，经常饮用能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆是中医学中常常用来解多种食物或中毒的一味中药。

猪血汤：常喝猪血汤，不仅可以排除体内毒素，还有美容的作用。猪血中的血浆蛋白，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生反应，变为不易被人体吸收的物质。故教师、矿工等接触粉尘较多的人定期进食猪血。

黑木耳和菌类植物：黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、胶质、多种胡萝卜素、维生素和微量元素等，中医认为她有“养胃润肠、滋阴润肺、和血止血”的功效，被誉为“素中只荤”。黑木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力，在人体中可把残留在消化系统的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、洗肠的作用。

人体自身即能

人体尽管处在体内外的毒素包围之中，但人类在长期的进化过程中造就了强大的和能力。举例来说，肝脏是的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成或低毒的物质。肾脏也是身体的重要器官，体内产生的、体外进入的毒物，很大部分溶解在尿液中，从肾脏排出体外。此外，皮肤也可通过发汗排出一些毒素，至于大肠内由腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。人体有一个完整的、的系统，如果这个系统都是正常的，那么体内的毒素就能正常地被排出体外，此时也就不需要额外的了。

    人体在正常的新陈代谢过程中，取其精华，去其糟粕。在此过程中，要产生大量的毒素。加之外来之毒日益增多。健康人身上也有毒存在，只是由于健康人抵抗力较强而管道通畅，即使有少量的毒素存量，体内也不至于即时发病。而机体一旦因某种因素导致自身抵抗力下降或管道障碍，较多的毒索在体内存留即可发病。因此，健康人定期或不定期地做一些工作，一方面，使管道经常保持通畅。即使少量的毒素也不会在体内存留。另一方面。可提高机体的免疫机能，使抵抗力增强而不致于发病。