镁：身体内部即使存在少量矿物质，也能发挥充足功效，但是体内也很容易缺乏这些矿物质。虽然矿物质不足不会马上引起大病，却会引发疲劳、、无力、 记忆力低下、不安、、肥胖等各种症状。镁和维他命B族一样，和碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢有关。转化为能量时，镁发挥着重要作用。如果正 常饮食，却常常没有力气，请检查是否缺镁。
    辅酶Q10：若想维持肌肤弹力，比起胶原蛋白。请摄入经过验证的辅酶Q10！辅酶Q10又被称为辅酵素010或维他命Q，有助于维持肌肤弹力。辅酵素Q10常被用作化 妆品成分也是出于这个原因。它在体内发挥的作用是帮助生成能量，维持细胞年轻，拥有抗氧化功效。虽然属于身体内部合成的脂溶性维生素，20岁开始就会逐 渐减少，一定要定量服用。还有观点认为，辅酶Q10比维他命E更能抑制衰老的元凶——活性氮。
    膳食纤维：身体内部疲劳物质堆积或新陈代谢无法正常运转时，就会累积毒素。毒素累积，会使肤色变差，肌肤变黯沉。不仅如此，身体内部垃圾堆积，会降低 新陈代谢，转变成易胖体质。美容报道中常常出现“”一词也是出于这个原因。的开始就是清理肠部，宿便，排除身体毒素。均衡肠部活动、减少 肠胃饥饿感的成分就是膳食纤维。所以建议多使用瓜果蔬菜。
    藤黄果：成人每天需要的碳水化合物为300至450g。若是摄取足量碳水化合物后，仍然习质性食用蛋糕和饼干且无法克制这种行为，持续感到饥饿，请检查是否已 经患上“碳水化合物中毒”。碳水化合物是人类身体的主要能量源泉，虽是必需营养要素，过多摄取会导致体脂肪堆积。为了避免这种现象发生，控制食用 小麦面粉、白米、白糖等。但是20-29岁女性在享受美式咖啡时不可避免地同时食用蛋糕块或饼干，这对她们来说是一种享受。在杂乱的碳水化合物摄取方式下， 需要能够达到平衡的内在美容产品的帮助。