独穴也可以通过针灸方法实现目的，这些穴位包括百会、神门、申脉、心俞、足三里、涌泉等。精神健康网专家还补充说，穴位针灸治的同时如果能与心理、行为相结合，效果还会更明显。

针灸治效果明显，这一点，中医专家和经历过针灸的患者体会颇深。其之所以能够在不用控制的前提下达到目的，是蕴含着深奥的医学理论在其中的。中医专家总结说，我们的身体共有几百个穴位，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。当外界刺激到这些穴位时，与其相对应的脏腑的功能状态就能得到调整，进而达到扶正祛邪、疾病的目的。

其实中医针灸主要针对人们身上的穴位进行的，针灸的时候尽量的挑选一些可以养颜辅助睡眠的穴位就好了，同时针灸还可以让身体阴阳平衡，还能打通身体的经络，我们现在看看详细的针灸的原理。

用针灸的效果非常好，而且是立刻就，当天即。只要记住几个常用穴就够了，但如果有内科基础，能以针方相对的观念来用针，疗效可以更提高。

想要改善的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有的认识，避免因挫折致心理失衡。，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

造成的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，自愈，对因疾病引起的症状，要及时求医。不能认为：不过是小问题，算不了病而延误。