亚健康心理虽然达不到心理疾病的程度和诊断标准，但对工作、生活、学习、健康和人生成功危害很大。落入亚健康心理的人，常无力自拔，需要人们更多的理解、关爱和精神支持。如果亚健康心理程度重，持续时间长，自己解决困难，对心身就会有较大的危害，这时应该及时寻求人员的帮助和。心理咨询是帮助人们解决亚健康心理和维护心理健康的重要途径。心理医生忠告我们，为了自己的心身健康，千万不要回避就医。

“亚健康”状态通过自我的身心调节是完全可以恢复的。目前在上，星状神经节阻滞疗法是“亚健康状态”常用有效的方法，具体方法是将直接注射在喉部的神经结上，病人会觉得喉头紧锁，而与之相应的一侧的眼皮会下垂１５—３０分钟。它能使过度兴奋的交感神经系统的兴奋性降低，改善血循环，促进自然能力，增强防御机能，起到、调整血压、、、增加食欲的作用。在临床上，大部分人做１—２次，即能显著改善症状。

亚健康表现主要有:心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力。

24种常见"亚健康"状态表现

1、浑身无力；2、容易疲倦；3、思想涣散；4、坐立不安；5、心烦意乱；6、头脑不清爽；7、；8、耳鸣；9、面部疼痛；10、眼睛疲劳；11、视力下降；12、鼻塞眩晕；13、咽喉异物感；14、手足发凉；15、手掌发粘；16、手足麻木感17、；18、颈肩僵硬；19、胃闷不适；20、睡眠不良；21、心悸气短；22、容易晕车；23、起立时眼前发黑；24；早晨起床有不快感。

亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

亚健康状态可以包括以下几个方面：①泛指身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，在相当时期内往往难以确诊的状况;②是某些疾病的临床前期表现，如已有心脑血管、呼吸、消化系统和某些代谢性疾病的症状，而未形成确凿的病例改变;③一时难以明确其临床病理意义的“症”，如疲劳、神经衰弱、抑郁症、更年期综合征等;④某些重病、慢性病已经临床进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适;⑤在人体生命周期中，衰老临期的组织结构老化与生理机能减退所出现的虚脱症状。上述方面的共同特点是患者有多种异常表现和体检，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断。

亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。