电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

防辐射的话，绿茶是肯定有效的。我个人喜好龙井，女性则喜好碧螺春比较多，龙井的那股豆香女的不一定能接受。午饭过后如果不运动，喝点儿茉莉花解解油腻是不错的选择。如果工作很忙，那就别喝铁观音了。没那个时间冲，还糟蹋东西。

春天花茶，夏天绿茶，秋天乌龙，冬天红/黑茶，这是个大体的方向~

具体的，春天火大，各路花茶加点柠檬片啊什么的去火，就跟那些个小姑娘喝的一样；清明前后就是龙井了，明前的雨前的都别放过；之后就碧螺春啊黄山毛峰太平猴魁什么的过渡一下，按个人喜好；秋天国庆节前后下来的铁观音肯定要喝，再晚一点大红袍；冬天就普洱啊红茶什么的。还是以个人喜好为主。

一般办公室工作的人都要使用到电脑，经常面对电脑的话电脑对皮肤的福射会很大的，经常喝菊花茶可以减低福射。喝绿茶，提神，多喝点胡萝卜素跟维生素A的饮料、菊花茶都可以的。

喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。

也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

菊花茶加入枸杞

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

菊花茶呵护眼睛

此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

绿茶抗辐射作用

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”

专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体的作用。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

1、上午一杯绿茶：绿茶中含的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的。而且绿茶中还含有少量咖啡因，可以刺激，振奋精神。

2、下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花茶，可以缓解紧张的心情。

3、疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β―胡萝卜素，维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。

4、晚间一杯决明茶：决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于有效