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晚睡晚起对身体有害吗？
如果条件允许，早睡早起、作息规律当然好。但是，晚睡晚起或者熬夜的人，只要保证整块的（人的每个睡眠周期约90分钟）、足够时长的、正常质量的睡眠，并不会有什么坏处。
很多熬夜的人身体不好，并不是因为晚睡，而是因为睡眠时间不足，或者因为熬夜导致睡眠质量变差。如果熬夜不可避免，方法就是结束后赶紧补觉。那些网上盛传的“达芬奇睡眠法”“冥想睡眠法”等，都不靠谱。
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1、油脂分泌井喷：高温刺激皮脂腺疯狂
睡够八小时和从该睡的时间睡足八小时，
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体
代谢率提升：环境温度超过22-24℃
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