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为什么建议后背+腰臀+腿三个部位一起做？怎么才能知道膀胱经是否打通了呢？
因为这就是膀胱经，
而膀胱经就像下水主管道，
一堵俱堵，
一通百通。
为啥通完全身感觉轻松，
就和刚通完下水道一个道理呗！
我们可以采用从上到下的按摩法来疏通这段经络。按摩时穴位有痛感效果好。通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。然后经常按摩，让这条经常保持通畅。
刺激膀胱经的好时间应该是下午3-5点，这时是膀胱经当令，这时膀胱经的气血旺，如果能按摩一下，把气血疏通了，对人体有很好的保健作用。尤其膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部，因而这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
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