1、多活动双腿
目前大多数女性会长时间坐在电脑前工作,或者在家中因为寒冷而长时间坐在沙发上,基本没有起身运动,却不知长时间久坐会导致血液循环不畅。这种情况下更容易感觉寒冷,甚至伤害到器官,所以多活动双腿,促进血液循环能使身体感觉温暖。如果因为地方有限,可以原地活动双脚,使双脚放松并且血液循环。
2、睡前泡脚
脚底有很多穴位。而通过泡脚可以按摩这些穴位来达到保暖活络的作用,也可以在水中加入红花艾叶等通络的药材,使保暖以及促进血液循环的效果更加一层。
3、保持足够睡眠
足够的睡眠可以使身体有足够的抵抗力来御寒,目前因为大多数人喜欢熬夜,导致身体阳气不足,内分泌失调。所以保持足够睡眠,按时睡觉,可以使器官得到修护,能让身体血液流通的同时感觉温暖。
天气越来越冷,女人这四个部位一定要注意保暖:
①脚部:脚部寒则全身寒,机体抵抗力下降,易生病;
②头部:头部受寒,神经血管供血受影响;
③肚脐:肚脐较薄弱,对外部刺激敏感,小孩受寒引起腹泻,女性下腹受凉易诱发痛经等;
④ 肩膀:寒气常导致气血运行不畅,引起肩膀疼痛。