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桑葚可以鲜吃，也可以晒干后像枸杞一样泡水喝，但桑葚泡水不宜多放，否则喝后对健康不利，一般建议桑椹泡水放以下推量即可。
能健肾。 1、枸杞性平、味甘，归肝、肾经，功能主治：滋补肝肾、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。 2、桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴，润肠，生津、补肝肾的功效，可用于阴亏血虚，阴虚消渴，津亏口渴，眩晕耳鸣，肠燥。 3、桂圆味甘、性平，入心、脾经，有补心脾，养血的功效，可用于治理惊悸、健忘等症。 三者搭配泡水喝，其中枸杞桑葚可起到主要的健肾的作用，而桂圆味道甘甜，以调味为主，并加强养血的功效，饮用健肾成效好，可治理精血不足所致的视力减退、目昏、头晕、目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白多梦，以及肝肾阴虚、潮热盗汗、消渴等症。
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