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在日常生活当中，我们常说的一句话是早睡早起，这样才更养生。早起真的养生吗？
成年人对睡眠的需求应该是在8个小时左右，这样才可以让我们的身体得到休息，所以说要想早起就必须建立在早睡的基础之上，如果晚上睡觉比较晚，又要早起的话，那么我们没有充足的睡眠，整个人也是没有精神的，这样的早起是没有意义的。
那么如果我们经常睡眠不足的话，对身体的影响是很大的，不仅可能会出现激素紊乱的现象，还可能会影响到我们的大脑，导致记忆力衰退，是平时的工作和学习效率减低，并且激素水平发生紊乱之后也会导致饥饿感增加，从而导致出现暴饮暴食肥胖的现象。
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