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美妆问答>>养生问答>>虾吃多了对身体有什么影响? 虾一日吃多少合适?

虾吃多了对身体有什么影响? 虾一日吃多少合适?

虾是一种很有益健康的食物,那虾吃多了的话对身体有什么影响呢?虾一日吃多少会比较合适呢?让我们一起来看看吧。

热心网友

2021/3/25 9:27:55

虾吃多了对身体有什么影响

1 导致消化不好 虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及磷、钙等会多种人体所需的营养成分,过多食用的话就会增加肠胃的负担,这样就会容易出现腹疼、腹胀甚至是积食等消化不好的情况。 增加患痛风的几率 虾当中的嘌呤含量比较的高,属于高嘌呤的食物,过多的食用这种高嘌呤食物会导致体内的尿酸含量增加,这样就会增加患痛风的几率。 

虾一日吃多少合适 

100-200g左右。 100g的虾热量大概在100卡左右,其蛋白质大约在20g左右,因此一般一日虾肉的摄入量在100-200g左右即可,这样就能满足日常人体营养需求。而一般一只虾的重量大约在8-10g左右,因此建议每天吃10-15只左右虾子是合适的。


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