几点睡觉算熬夜？
从晚上11：00开始就是人肝胆进行代谢的时间了，所以在11：00之前尽量要入睡，这样才能够保证肝胆的健康。但是很多人往往都会在11：00之后，甚至更晚才睡觉，这样就养成了熬夜的坏习惯，长期如此的话会给我们的身体带来很大的危害。
经常熬夜身体会发生什么变化呢？
1、伤肝：晚上11：00~1：00是肝脏进行代谢的时间，如果你超过了这个时间睡觉就已经进入熬夜的状态，首先熬夜就会对人的肝脏造成很大的危害。长时间的话，肝脏的代谢功能就会大大的降低，很容易出现肝火旺盛引起各种肝部病变。
2、记忆力衰退：
如果长期睡眠不足的话，人的大脑皮层得不到很好的休息，会对大脑组织造成一定的损伤，很容易出现记忆力减退，注意力不集中等情况。
3、增加患癌风险：
如果长期熬夜的话，人的生物钟被打乱，体内的内分泌发生失衡很容易发生细胞突变，人的抵抗力也会大大的降低，癌细胞很可能就会趁虚而入，所以长期熬夜会大大增加患上癌症的风险。
4、肥胖：
如果经常熬夜的话，患上肥胖的几率也会大大的增加，因为在熬夜的过程中身体的内分泌就会发生失衡，新陈代谢速率也会大大的降低，所以就会直接引起肥胖的情况。