谷雨节气之后就是立夏，全国各地烧烤摊都跃跃欲试，但要提醒大家，这段时间阴雨天气增多，空气中的湿度逐渐加大，重点要健脾祛湿、疏通经络，切不可大意。
气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。随着雨量增多，要防湿邪侵入人体，避免出现颈肩腰腿关节、脘腹胀满、不欲饮食等病症，特别是正气不足的老年人。这时艾灸以温经通络为主，推荐穴位：大椎穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、内关穴、太冲穴，温壮元阳，激发经气，调动机体潜能。另外建议大家晚上睡前泡泡脚，早晚出门多带一件衣服。
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。容易过敏的人可以加灸曲池穴，肺俞穴。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等。可以多到空气清新之处，比如公园，广场等地慢走，打拳，做操。加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢。
谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食养血气的食物，但不能像冬天一样大补，应根据个人体质，食用一些益肝养肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安然度夏打基础。