初夏养生粥食谱有哪些？
1、桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少的MM们可以将桂圆、莲子各30克、糯米100克，加水烧沸后改用小火慢慢煮至米粒烂透。常服这款粥可养心补气血，润肤红颜。
大家都知道肝是主藏血，它能使气血平和，面部血液运行充足。如肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则脸色暗淡无光，两目干涩，视物不清。
2、银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医养生提倡“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克、糯米60克。一起放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入少量的蜂蜜服食。
心气旺盛，心血则充盈，面部也会红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤滋养不够，脸色就会苍白晦滞或暗黄无光。
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血的旺盛，则容貌不衰。
肾功能失调导致容颜受损，可常喝“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克、糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。当早餐吃即可。