手脱皮需要吃什么维生素？

1、维生素a

因为维生素a算是脂溶性维生素，它对于皮肤有很好的保护作用，如果体内缺乏维生素a就会出现皮肤脱皮的情况，还伴随着皮肤非常干燥。维生素a所以除了能够保护皮肤之外，还能够预防干眼症。

所以如果出现手脱皮的情况，还是应该多补充一些维生素a比较好。维生素a可以从食物中补充，也可以吃一些维生素a药片。想补充维生素a可以多吃动物肝脏，这是富含维生素a多的食物，不过痛风患者还是禁止食用。另外一些深绿色的蔬菜、枸杞等也是不错的补充维生素a的食材。

2、维生素c

众所周知，维生素c有很好的抗氧化功能，在淡斑、美白上有非常好的效果。在人体胶原的合成过程中，也需要维生素c的参与。所以如果出现手脱皮的现象，可以补充一些维生素c。

维生素c能够在食材中进行补充，常见的富含维生素c主要是一些水果和蔬菜，蔬菜中茼蒿、辣椒、菠菜等都具有比较丰富的维生素c。

3、维生素b

维生素b属于水溶性的维生素，对于促进人体的新陈代谢，维护皮肤和各项器官的健康有着很重要的作用。如果出现手脱皮的现象也有可能身体针对维生素b族有所缺乏。

因为维生素b有很多，想要通过一种食物全部摄取非常困难，首先就要弄清楚到底缺乏哪一种维生素b。富含维生素b1的主要是牛奶，富含维生素b2的主要是小米，富含维生素b3的则是动物肝脏，富含维生素b5的则是酵母和麦芽。大家可以根据自身所缺来补充相应的维生素b。