荔枝可以美容吗？

答案是可以，荔枝拥有丰富维生素，鲜食可以提高皮肤的抗氧化能力，更有淡斑、光洁皮肤的功效。但营养师提出，想以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次。

荔枝的价值：

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善睡觉质量低、健忘、神疲等症。

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者很适宜。

4、荔枝有消肿排出体内毒素、止血止痛的作用。

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝怎么吃可以美容？

1、荔枝银耳绿豆汤

银耳提前用水泡发2小时，绿豆提前用水泡发6小时。泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。一小时后放入绿豆同煮，绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。

2、荔枝米荞粥

大米淘洗干净提前泡发2小时以上，米荞淘洗干净备用。把大米放入煮锅里加入适量水煮沸，放入枸杞同煮。粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟。荔枝洗净去皮放案板上切成小丁，把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。