1、冷饮不可多吃
夏季适量吃冷饮可防暑降温，但冷饮吃得太多则有害无益。胃肠受到大量冷食的刺激就会加快蠕动，缩短食物胃肠里的停留间直接影响人体对食物营养的吸收。
2、瓜果不可多吃
夏季瓜果甜美多汁，对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担，重则会造成腹泻。因此切不可贪多。
3、适量户外运动
如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动，那么夏季则是比较好的户外运动季节。进行有效的运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和护肤。由于夏季的炎热，建议在早上或傍晚时分进行运动，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。