1、保持心平气和
小暑来了,天气变热了许多,人待在高温环境中,很容易变得烦躁不安。长期处于这种情绪状态,容易出现内分泌失调,同时精神容易处于紧张状态,整个人变得很容易累。所以说,平日里需要保持心平气和,遇事要冷静,不能总因为一些小事而大发雷霆。
2、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
3、不要贪凉冲凉水澡、不要多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康很不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。