古人说，春夏养阳，秋冬养阴。这个“养”字至少有2个意思：一是避免伤阳。二才是补阳。先从夏天怎么避免伤阳说起吧。
一般人会奇怪，夏天这么热，怎么会伤阳？正是因为过犹不及。中医将自然界的邪气归为六种，其中“暑”、“湿”是夏天的主邪。暑热过甚会伤阳，湿气会困阳。如果湿合并上热，阳气更是受抑制而不生。所以在夏天，清暑祛湿也是在避免阳气受伤，让其自然生养。
第二：如何养阳。夏天不宜过用温补，从起居日常来调养阳气。《内经四气调神大论篇第二》就教了我们怎么做：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——看不懂没关系，翻译过来是，夏季天地间的阳气是在生长的，人也要遵从这个规律来休养生息，早点起床，尽可能的与阳气相应合、接触，不要生气（郁怒伤阳），不要太畏惧阳光（比如长期躲室内吹空调就不对，抑制了阳气升发，还容易得空调病）。当然也不要过度吃冷饮（古人没提是因为他们没机会接触）。
如果你觉得这个太简单，不能让你满意，那还可以考虑贴“三伏贴”。“三伏贴”是冬病夏治的中医特色疗法，蕴含就是夏天养阳的道理，在一年中阳气盛的三伏天，让人体内的阳气得以激发和生长。