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手脚冰冷的原因多种多样，包括生理和心理因素。那如何改变手足冰凉的现象呢？
注意保暖
在寒冷的环境中，要注意增加衣物，保持身体温暖。
适当运动
适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
调整饮食
多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、核桃、羊肉、桂圆等以改善体质。
改善生活习惯
保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。每晚入睡前用热水泡脚，可改善血液循环，帮助睡眠。
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