1、喷雾法

在100ml的喷雾器中注满纯净水后，加入5-30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷向人时，由上方45度往下喷，先后顺序为：先坐下，放松心情，闭上眼睛；喷其头顶上空，让雾气缓缓将至头部即可。

2、按摩法

按摩法是一种宁静、舒适的保健方法。按摩时，要先调好按摩油。一般是把2-3种总数为5-7滴的单方精油稀释于5-10ml的植物油中，做脸部、头部、肩颈或身体按摩。按摩法可以加强血液循环、排除体内毒素、不同的精油具有各自不同的疗效。精油要经过基础油稀释后才可以使用，通过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩的时机就是洗完澡后，身体微湿时效果。按摩时，力度可视需要而有所不同，较快较重的按摩，如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可舒压、安抚或帮助睡眠。这种方法可用于面部护理、全身按摩、健胸及、、等。一般身体按摩：10ml植物油加入5滴精油；脸部按摩：10ml植物油加入2-3滴精油；止痛按摩：10ml按摩油加入5滴精油，只做局部按摩3天。

【吸入法】迷迭香精油对大脑和系统有显着的作用，还可以杂念和启发智力。对大脑还有很好的刺激作用，能增强记忆力。用香薰灯扩散味道吸入效果比较好，直接滴到手上吸入也可以。

【精油泡脚】它有助于头疼、偏头疼、神、精神疲劳和神经衰弱，迷迭香精油的防腐的功效尤其适用于肠道感染、痢疾症状，缓解、肠胃气胀，协调肝脏不适和黄疸的症状，减轻因关节炎、风湿病和痛风引起的疼痛。

应该是可以有利于睡眠吧，可以使人身心安宁吧

不造啊，没有用过，不过建议你可以问百度哈

精油调理头皮 掉头发的朋友，可以尝试一下滴1-2滴迷迭香精油到洗发水里，按摩头皮以后，用水冲洗干净。坚持使用15-30天，等之前不健康的头发再掉下来一部分，然后就会慢慢开始长出健康的头发了。