适当适量的补充纤维素营养成分不仅能帮助皮肤补充水分和养分，及时将体内的毒素排出，对延缓皮肤衰老也有很大的帮助。

松弛肌肤也是老化的表现之一，所以特别是25岁女人保养一定要开始注重起来，日常的保湿补水尤其重要，另外，在涂抹护肤品的同时，采用按摩的手法能促进护肤品吸收，同时还能起到提拉和紧致肌肤的效果，有效抵抗衰老防止皮肤松弛。

对于秋季皮肤干燥严重的情况下，建议每周使用2次左右滋养保湿型面膜产品，对于干性皮肤很有急救的护肤效果，而油性皮肤能保持水油平衡状态。令肌肤维持滋润柔滑的嫩肌。

抗衰老基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。

抗衰老基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。

补水保湿

皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

自然疗养法

养成午睡习惯，规律作息。吃应季食物，均衡饮食。