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脸色不好、面部松弛、气虚、瘦弱、皮肤黑,朋友看了我近期照片,感觉苍老了好多。我应该怎么调养?然后怎么制定一个健康的生活计划?
保持运动、健身的习惯。可以是跑步、打球等,每天花在这上面的时间在半小时到一小时即可。但不要在晚上10点后进行,在9点前能完成。
尽量尽量少吃宵夜。实在要吃,在点一份清淡的粥喝。
年轻的身体不是我们“感动自己”的资本。健康的习惯我们能说出来一百个吧。但是,坚持太难了, 因为给我哪怕一点点理由,就够我退缩了。
养成喝水习惯。
正所谓“水能解百毒”,但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水,或每日喝水量不足。
长此以往,影响皮肤质量,对身体亦无好处。
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