清华大学健康传播研究所女性健康项目特邀专家蔡美琴教授，在女性健康研习会上分享了常葆青春的秘密，也就是我们的健康四要素：
，合理的吃，给我们带来物质基础，营养的保障。
第二，科学的动，合理的动，根据自己的心率、肌体状况来动，不要在特别累的时候还拼命去跑步，我们也可以看到因此心脏骤停的案例。
第三，心态要好，平和的心态是我们休养里很重要的部分，比如对缓解压力就有很大作用。
第四，正确的补，现在科学发达了，有一些东西是可以帮助我们的，在“三养”结合的基础上，选择适合自己的补品，身体状况能达到更高境界。