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时吃什么好？
糙米我们常吃的白米饭其实已经去掉了稻谷的米糠层和胚芽，而米糠层中富含预防脂溢性皮炎的维生素B6、改善皮炎的烟酰胺，胚芽中也富含天然维生素E，
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晚上吃什么能？千万别用水果代替！
晚餐吃什么可以并且不饿！晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以且能填饱肚子的目的。对于一般女性
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夏季水果排行榜，好身材吃出来~
苹果卡路里：52卡路里/100克吃苹果不仅能增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助水肿，是、的佳品。猕猴桃卡路里：56卡路里/1
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不能吃什么
香蕉在三月初就能看见水果店开始有荔枝了。荔枝含有丰富的维生素，对于人体的健康是十分有益处的，同时荔枝的味道鲜甜，很多人都比较喜欢。但是对于的
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吃什么水果比较好
1.奇异果除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你美体，拥有修长
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夏季吃什么水果，不失营养素？
葡萄葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有、生津止渴、强
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经常吃这3种蔬果，夏天可以！
01西红柿这是蔬菜也是水果，因为西红柿味道很好，所以，人们不仅在餐桌上把它烹饪为佳肴，还可以生吃，所以，西红柿可以当成水果来吃，而想就是用西
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期间应该吃什么水果
梨子：梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有4克之多。更多的纤维素意味着更强的饱腹感，以及更好的稳定
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为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋；2、走路的姿式不对，准确的是脚跟先着地。3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4，曾经进行过的运动训练，比如中小学是校队成
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小腿肌肉怎么减？
方法/步骤步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌
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1.良好的心情很重要良好的心情是天然护肤

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吃蔬菜水果吃蔬果是种天然的皮肤补水方式，

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