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  • 5个的方法
  • 1、细嚼慢咽来时下有很多人在吃东西的时候都会大口大口的吃，而且咀嚼几下就咽下去了，但是这样吃的太快的话，就会有很多的空气被咽下肚子里，从而会
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  • 科学正确的方法有哪些
  • 科学正确的方法之一：合理饮食想要，饮食是非常重要的，一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些含有脂肪和热量高的食物，喝牛奶尽量要喝脱脂无糖的
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  • 夏季如何健身更科学？
  • 有氧无氧结合才是王道说实在的，健身达人太多，小弟实在不敢班门弄斧，不过既然是分享自己的计划，那就权当给大家批判吧。我的计划是：周一腹肌和有氧
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  • 增肌粉和蛋白粉的区别
  • 增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合形成的产物；增肌粉的主要成分：碳水化合物、蛋白质、人体所需维生素及微量
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  • 健身为什么不吃蛋黄
  • 其实健身的人也不是不吃蛋黄，只是相对吃鸡蛋白的数量多于吃蛋黄的数量。主要原因有如下：健身的人一般都是吃水煮蛋，水煮蛋分为蛋白和蛋黄。蛋白的主
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  • 健身前后吃什么水果好
  • 以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。健身前后可以吃一些香蕉，补充碳水和钾。苹果可以帮助脂肪和盐分代
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  • 健身减脂增肌吃什么？
  • 糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指数
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  • 健身之前应该怎么吃
  • 训练前要保证摄入足够多的能量。碳水化合物分为简单糖和复合糖。40分钟后健身，可以摄入复合糖，如米饭、馒头。20分钟后健身，可以摄入简单糖，如
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