日本女明星妙招
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分类：美体
不论是永远性感美丽的藤原纪香，还是当了妈妈的松岛菜菜子，都是剧中纤细的女主角，在美丽的东京街头，浪漫邂逅…为何这些日本美女总能维持苗条好身材。
一、饮食控制、运动双管齐下
从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于美体也有自己的主张。上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。
另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐…等等，不仅练出漂亮线条！
二、漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材
一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，美体便成为重要的课题。
实行的“小钵碗法”，是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗，替换成为150c.c.，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。
饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔！
三、 肚兜塑身法
纪香向来与性感二字划上等号，但要维持曼妙的好身材，并非像想象中一样容易。
一开始穿肚兜，只是拍戏时，想在冰冷的片厂保暖。后来却意外发现，腰部在不知不觉中瘦下来，也因此又增加了一门妙招呢！当她分享了这个瘦身经验，立即风靡全日本的女性，大家争相仿效肚兜。