对男人有用的营养食谱

http://bk.5588.tv/baojian_nanx/ 阅读数：1699 分类：男性养生

作为一个女人最开心的事就是让自己的老公吃好喝好，所以常说要俘虏一个男人就要先俘虏他的胃嘛。男性养生中有十种对男人用的营养食谱。

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏。

原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!

养生心得：心脏是血液的发源地，只有心脏健康，流出来的血液才不受影响，才能保证人体正常的技能运作。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

养生心得：虽说这款食谱适合冬季大补，但现在许多男性朋友由于工作家庭等原因，体质大不如前，即使是在炎热的夏季，也要让他们时不时“大补”一下。

瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促进血液循环，身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快身体疲劳、增强体质。

养生心得：男人的病根多数都是“累”出来的。所以，疲劳，增强体质对男人来说是一等一的大事，只有身体好了才能照顾好家庭。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

养生心得：不是只有女人才会贫血，男性如果长期营养不足也会造成贫血。菠菜和猪肝的搭配有荤却不油腻，非常适合全家人食用。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可油腻，同时可以很好地补肺。

养生心得：对于经常的男性来说，这款食谱最为合适，不仅能够滋阴养肺，还能增强体质。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

养生心得：补钙刻不容缓，无论男女老少，常吃补钙的食品都是没有坏处的。

鸡蛋+百合

作用：滋阴，清心。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

养生心得：百合可以说是药材的一种，养生价值也非常多，与鸡蛋搭配口感较为独特，适合心烦气躁的男性群体。

芝麻+海带

作用：美容(美容食品)，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

养生心得：适合中年男性，人到中年都逃脱不了衰老的宿命，但可以让衰老的脚步走得慢一点。

鸡肉+栗子

作用：(食品)养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

养生心得：佳品，不仅适合男人，也适合女人，除此之外，鸡肉和板栗本身的养生价值就非常高。

豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

养生心得：适合常年，或是便秘的男性，此外，健康男性也可以每天食用，毕竟胃肠疾病都不是突发的，所以日常保健非常重要。