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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 下半身如何瘦下来?快速甩开下半身肥肉

下半身如何瘦下来?快速甩开下半身肥肉

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2158 分类:美体

不知你有没有看到过,很多漂亮的女生无论是脸庞还是上半身都无可挑剔,就是下半身偏偏那么臃肿。在视觉上不仅拉低了一个档次,穿起衣服也少了那么些许的气质。大多数女生都有下半身肥胖的烦恼,下半身如何瘦下来?快速甩开下半身肥肉,瘦成一道闪电,小编就教大家几招!

对于局部的肥胖,其实只要练习局部就好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子就够了。

招:屁股坐在椅子前半部分,抬双腿

第二招:前后脚下蹲,后脚抬高可以搭在椅子上,也可以在台阶

第三招:坐在椅子上快速收腿

第四招:跪在椅子上后抬腿

第五招:这就是踩台阶,相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦

第六招:高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了,先从普通的平板支撑做起哦

以上动作,每个10-15个为一组,每天2-3组。坚持下去,一月哦~

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