韩星美体秘籍
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分类：美体
韩国女明星个个身材火辣，羡煞旁人，她们绝对不会允许自己的身材变样，更不会允许肉肉涨不停，每个人都会在自己身材上下很多功夫。
虽然胖乎乎的样子也让很多粉丝大呼可爱，但是在韩国娱乐圈，这并不算是一件好事，也就成为了必不可少的事情。在韩国女明星中，都是以瘦为美的，纤瘦性感美丽的样子就是韩流的中心。
作为童星出道，更是注意自己的身材，她有一个独特的饮食法，就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右，成功的瘦下了10kg。
?食谱：
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
午餐：米饭1/2+少许白菜
晚餐：黄瓜1个+少许白菜
黄瓜：
①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。
②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!
③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。
可惜因为工作忙碌经常缺课，她自己都嘲笑到自己是“问题学生”。但只要电视剧的拍摄行程允许，她一直坚持着学习芭蕾舞。舞蹈对肌肉的刺激是的、综合的，兼顾了全身各个部位，它属于一种有氧运动，能提高联系着的心肺功能，促进呼吸、循环、消化等功能。一些基础动作，对于雕塑腿部线条，紧致背部轮廓有着很好的作用。
跳芭蕾舞对瘦身塑形其实很有帮助，因为跳芭蕾时需要踮起脚尖，运动到腿部和全身的肌肉，而且芭蕾舞讲究动作的优美和协调性，一些芭蕾舞中的基本动作可以对塑形都很有帮助。练习芭蕾会让腿部的肌肉变得结实，所以练完后不要马上蹲坐，而是散散步，缓和一下后多揉捏捶打腿部的肌肉，腿部放松下来就不会长成粗壮的肌肉腿了。
乒乓球运动是对腰腿力量要求比较高的运动，大家注意看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的协调运动。从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。每次击球都是这样完整的做动作，那么坚持一个小时你全身的运动量是相当的可观。
乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分。
乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。
打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。