关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美体瘦身

美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 冬天怎么才能不会变胖 冬季好方法推荐

冬天怎么才能不会变胖 冬季好方法推荐

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2071 分类:美体

是所有妹纸的终极目标!那么,在这个寒冷慵懒的冬季,又有多少人还在坚持呢?而且冬季是一个特别容易发胖的季节,不知道些方法怎么能行?冬天怎么才能不变胖?你想要的答案都在这里哦!

冬天为什么会变胖?

进入冬季,天气寒冷,出于本能的应激反应,人对脂肪和糖含量高的食物会产生异常浓厚的兴趣,加之冬季脂肪合成代谢速率会增加300%左右,而脂肪分解代谢的速度则会减慢15%,所以脂肪会在不知不觉中堆积起来。另外,冬季我们的运动量相对会减少很多,而所穿的衣服相对宽松,身材上细小的线条变化往往很难被察觉,这也解释了身材为什么很容易在冬季寒冷的几个月内走形。

怎么吃才能不变胖?

由于冬季气温较低,身体每天需要多摄入100大卡左右的热量才能帮助御寒,但在选择食物时一定要注意,以高纤维高蛋白低卡路里的食物为先考虑,比如红薯,燕麦,糙米,牛肉,鸡胸肉,鱼类,橄榄油这些。

为什么一定要吃早餐?

在冬季一定要养成吃早餐的习惯,而且早餐吃一些脂肪和蛋白质含量较高的食物,帮助补充糖原,因为经过一整晚的休息,身体中储存的糖原已被消耗光,如果不通过吃早餐来补充很容易影响基础代谢,导致一整天的能量转化消耗失衡,更会使脂肪分解代谢的速度减慢。

没有足够的时间去运动怎么办?

寒冷的天气很容易增加人的惰性,如果不想花费很多的时间到户外或是健身房运动,可以尝试在家进行一些简单而有效的锻炼,比如开合跳,深蹲转体,跳绳等。

除了饮食和运动,还有哪些方法可以防止冬季变胖?

科学饮食并配合简单的运动能在一定程度上抑制脂肪堆积,另外,在冬季里养成每天称体重的习惯,防微杜渐。另外,发酵类红茶饮品非常适合在这个季节来喝,不仅可以促进肠胃代谢,抑制脂肪堆积,还能改善末梢循环差引起的手脚冰凉!

标签: 冬季
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码:
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

广州碧夫泉化妆品有限公司

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    今天就是七夕了,在这个空气里都充满甜蜜气息的日子里,收集七夕情人节文案送给大家,...[详细]

  • 懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    说到护肤,身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何白,大家都希望自己越白越好。...[详细]

  • 四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    我们应该都听过一白遮百丑这句话,对于爱美的人来说,都希望自己的皮肤更白一些,生活...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息