韩剧欧巴给你建议 三招让你健康
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分类：美体
相信很多的妹纸都迷恋韩剧的欧巴，那么高的颜值，那么好的身材，让谁谁不动心呢？热播韩剧《Oh My Venus》虽然剧情狗血，但苏志燮大叔的完美身材，以及励志的“健身女神”养成记，也让妹纸们尖叫不已~这些干货！男神带你带你瘦，还不赶快跟上来？
一、男神先跟你定规矩：这三条法则是必须划出的线，想瘦得健康美丽，就好好听：
① 流汗！必须要运动要流汗才可能瘦的啊喂！
② 不吃药！不要乱吃各种药泻药，各类奇怪的、固醇、激素通通都不要吃，没有胖到并入膏肓、没有医生指导下，乱吃药是最不能瘦的了！
③ 不要用束身绷带！像腹部束身带这类的东西，都是产妇产后收身用的，并没有的作用，这么古早的变瘦方法，现代人类何必再用？
二、多喝水胜过任何药
感冒？多喝水！
便秘？多喝水！
？多喝水！
喝水喝水喝水！重要的事情一定要说三遍。
正确喝水治百病，这个万能不是吹的，而女人是水做的这句话一点也没错。运动之后新陈代谢提高，脂肪开始不断分解，没有水分参与，将事倍功半，不想你的辛苦运动效果却打折扣，多喝水加速新陈代谢就肯定没错！
如果没有规律的喝水习惯，就吃早上空腹喝一杯温水开始，不仅可以帮助排除体内滞留物，防止小肚腩，还能增加额外的水分补充哦。
三、充足睡眠=瘦身灵药
美容觉并不是说着好听，却毫无道理。要知道，睡眠是影响体重的一个重要因素。睡眠不足会影响体内激素的水平，会导致胃口大开，更容易摄入大量垃圾食物。更重要的是，睡眠不好首先就会导致肌肉减少，辛辛苦苦练的肌肉就这么掉了，你愿意吗？
缺觉不仅夺走年轻的肌肤，还会让身材走形。而充足的睡眠却是美容的灵丹妙药，任何护肤品都替代不了！过了12点不睡就是不要脸，长期熬夜就是不要脸不要命！保持优质的睡眠，在减脂健身期间非常重要！