喝水也可以？掌握3个细节喝水巧瘦
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分类：美体
大家是不是以为只有节食才可以呢？或者是运动可以？是的，不管是节食，还是运动都可以，但是你知不知道，喝水也是可以的！只要掌握三大招实施好以下的细节就能实现喝水轻松瘦。最简单的饮食方法，掌握日常饮水、饮水断食和巧用妙招，喝水，就是这么傲娇。
方法1： 日常饮水
一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感，这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后，因为你有饱腹感，所以正餐就会吃的比较少。而每天摄入较少的卡路里有助于。
每餐前喝一杯水。有研究证明，那些饭前先喝一杯水的者会比其他者摄入更少的卡路里，而且更容易看到的成效。
一些关于日常饮水的报告指出，在饭前、饭中和饭后饮用一杯水有助于消化吸收，并且加速。
饮水影响卡路里的摄入效果在年纪稍大的者身上要比年纪较小的好。当然，除去年纪这个因素不说，如果你想通过饭前饮水的方式，也要注意一下你所吃的食物数量及卡路里。
方法2： 饮水断食
试着用水取代一顿饭。如果之前从未断食过，你需要循序渐进地让身体接受断食。
试着不吃午餐，只饮用清水或无味的不含糖的苏打水。
尝试24小时饮水断食。进行24小时的饮水断食需要提前7天开始准备。在7天的过程中慢慢减少食物以及含糖量高、脂肪海量高和含咖啡因的饮品的摄入量，直到完全只喝水。
方法3： 巧用妙招
用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮料、含酒精的饮料、果汁或者其他高热量的饮品。
喝冰水加速代谢。在一项关于水生热效应的研究中，研究人员发现，饮用冰水，无论对男人还是女人来说，都可以增加能量消耗，这可能是由于身体需要将这些冰水加热到同体温一致的缘故。