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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 酸奶法有效吗 酸奶如何

酸奶法有效吗 酸奶如何

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1708 分类:美体

夏天是个的季节,想要的妹纸们一定要抓住这个时机哦!今天为大家分享的小妙招哦!酸奶法!苹果酸奶法是一种健康方法,那么苹果酸奶法有效吗?下面一起来看看。

苹果酸奶法有效吗

苹果酸奶法是一种新的方法,该方法是每次两天,天吃苹果两斤,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的。

那么苹果酸奶法有效吗?苹果搭配酸奶能够有效,但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的功效。

另外,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

苹果酸奶法具体食谱

天——第二天:苹果酸奶日

方法:天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

然后第二天就都喝酸奶。

第三天——第四天:正常饮食

方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!

第五天——第六天:苹果酸奶日

第七天——第八天:正常饮食

第九天——第十天:苹果酸奶日

第十一天——第十二天:正常饮食

如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶法。

苹果酸奶的目的是通过吃苹果或者喝酸奶来达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不称其为苹果酸奶。苹果酸奶的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果酸奶的特殊功能将显着降低。苹果酸奶注意事项,一起来看看。

标签: 酸奶法 酸奶
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