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美妆百科首页 > 护肤保养 > 延缓衰老 >> 5道抗衰老的食物 养颜赶走皱纹

5道抗衰老的食物 养颜赶走皱纹

http://bk.5588.tv/hufu_yhsl/ 阅读数:2609 分类:延缓衰老

衰老是人自发的必然过程,但我们可以通过一些抗衰老的方法来延缓衰老。随着年龄的增长,我们的脸上开始长皱纹了,怎么办呢?今天小编为大家介绍5道抗衰老的食物,不仅养颜,还能赶走皱纹,跟着小编来看一下吧!

抗衰老的食物

抗衰老的食物TOP1:肉皮


充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

推荐做法:肉皮冻

食材:猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香。

做法

1、猪皮刮去里层的油脂。

2、加水煮开三两分钟,捞出晾凉。

3、再次刮净猪皮上的油脂。

4、用热水中洗干净(2、3步再重复一次)。

5、把处理好的猪皮切成均匀的细条。

6、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

7、锅内添加水、葱段和姜片和调料包,大火煮开,添加酱油、糖和盐调味。

8、加入肉皮大火煮开,转小火煮至汤汁浓稠,肉皮可以用筷子一穿就透,关火。

9、倒入密闭的容器中,晾凉后移至低温处保存。

10、吃时切成任意形状,根据个人喜好,调味汁儿蘸食。

抗衰老的食物TOP2:西兰花


增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

推荐做法:西兰花炒虾仁

食材:西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个。

做法

1、新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切一下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末,待用。

2、西兰花切好,放入盐水中浸泡片刻,然后把西兰花放入开水中过一下,烧的时候加两滴橄榄油,捞出后迅速放入冷水中沥干。

3、腌好的虾仁洗干净,沥水待用。起油锅,倒入少许油,待油热了后倒入蒜末爆香后,倒入虾仁,待虾仁变成红色后,倒入西兰花,翻炒后加入高汤,少于盐,继续翻炒几下后即可出锅。

抗衰老的食物TOP3:猕猴桃

等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于皮肤上已有的等斑点。

推荐做法:猕猴桃木瓜蛋挞

食材:淡奶油140克,木瓜碎块,猕猴桃一个,切小块,蛋挞皮9个,牛奶110克,白糖30克,蛋黄2个,低粉10克。

做法

1、将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里,用小火加热,边加热边搅拌,至白糖溶化离火,放凉

2、把低粉过筛,加入(1)中,加入蛋黄,拌匀,然后用筛子将制成的蛋挞水过滤

3、将蛋挞皮放烤盘里,将木瓜和猕猴桃碎块放里面

4、过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中

5、烤箱预热,220度放倒数第二层,20分钟左右即可。(喜欢表面有焦点的,最后5分钟可把烤盘上移到中层烤。)

抗衰老的食物TOP4:牛奶

增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、小皱纹等功效。

推荐做法:脆皮炸鲜奶

食材:牛奶500ml,粟粉(玉米粉)100克,自发粉(如果没有可以在普通面粉里掺发粉)1杯,糖70克。

做法

1、把牛奶、粟粉、糖放锅里调成无粉粒的奶浆,用中慢火搅拌煮至浓稠凝固,熄火。

2、倒入容器里抹平,放冰箱冷藏成冻奶糕(可放急冻室时间会快点)。

3、冻奶糕切成小长方块。

4、自发粉用3/4杯水、少许盐和油调成脆浆,将奶糕沾满脆浆。

5、用中火炸至表皮金黄即可沥油上碟。

抗衰老的食物TOP5:大豆

防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

推荐做法:香卤黄豆

食材:黄豆,青椒,红辣椒,桂皮,香叶,八角,花椒,盐,白糖,鸡精,生抽,老抽,香油。

做法

1、黄豆用凉水浸泡一夜,第二天捞出洗净。

2、所有配料洗净,锅内热油倒入配料炒香。

3、倒入黄豆翻炒片刻,加盐、白糖调味。

4、倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟。

5、捞出黄豆盛入大碗内,青椒、红辣椒切碎。

6、在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味。

7、放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。

好了,5种抗衰老的食物就分享到这里。随着岁月的流逝,令人讨厌的皱纹会悄悄爬上您的眼角、额头、两腮。但是你如果饮食吃的得当,就可以有效的推迟皱纹发生哦,赶紧吃起来吧!

标签: 抗衰老的食物
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