春季老人养生方法大盘点！轻松让父母远离“春季病”
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分类：老人养生
春天是阳光明媚，万物生长黄金时节。同样各种细菌，病毒开始大量繁殖，各种“春季病”又要开始发威了。尤其是老人，身体没有年轻人的抵抗力强，更容易让疾病入侵，所以老人春季养生更应注意。下面几种春季老人养生的小经验，希望对孝顺的您有所帮助：
一、饮食少酸多甘
春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾、滋肺养阴、固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。
二、衣着要适合
春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，所谓“春捂秋冻”也是有一定道理的。适当“捂”一段时间以便身体各个器官能够适应天气的反复变化。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、、肺心病的危险。
三、要勤于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的。
四、不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
五、忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
六、切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
最后要强调的是：春季仍以风寒为主，所以还要注意保暖，老人抵抗力下降，多做运动，从饮食上多摄取营养，增强抵抗力，预防一些疾病的发生。平时我们让老年人养成良好的生活习惯，我们的悉心照料，让老人顺心安心也是比不可少的，也许我们不起眼的一声嘘寒问暖比吃什么保健品都要有用！