肚子赘肉怎么减最快？快速甩肚子赘肉小秘方
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分类：美体
肚子赘肉是很多朋友比较头疼的问题，快速甩肚子赘肉是很多朋友的梦想，今天就和大家分享一下肚子赘肉怎么减最快？
肚子赘肉怎么减最快？
1、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的mm，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、中药瘦小腹
中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。
3、腹式呼吸减肚子赘肉
腹式呼吸可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。
肚子赘肉怎么减最快，快速甩肚子赘肉小秘方就和大家分享到这里了，希望这篇文章对大家有所帮助。