关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美体瘦身

美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 怎样减肚子上的赘肉 减肚子有效的六个方法

怎样减肚子上的赘肉 减肚子有效的六个方法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2726 分类:美体

腹部赘肉容易长出来,却很难减下去。怎样减肚子上的赘肉?今天小编为大家带来减肚子效的六个方法,让你快速告别腹部赘肉,还在为肚子赘肉而烦恼的朋友看过来吧!

减肚子效的方法

1、早上空腹喝两杯

首先,要了解便秘的原因,其一是没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这也是喝水的原理之一。

一般一起床就必须补充水分,可以便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水,一杯大约240cc。

2、喝蜂蜜水

在众多方法中,你可能不知道蜂蜜法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

3、吃苹果吃香蕉

苹果一直是瘦身的水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

而香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、软便功能。另外一个方面,糖香蕉吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。饱足感又非常强,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利。

4、加粗粮

全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

5、刮痧

刮痧时仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

6、瑜伽

减肚子瑜伽能运动到腰腹内脏,促进肠胃的蠕动,帮助,便秘。同时,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。

1、侧板支撑

两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。

2、俯卧平板支撑

两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度,上臂紧贴身体两侧,肩膀往下压,背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。

3、平板支撑

两脚分开与肩同宽,肘部弯曲,小臂紧贴地面,背部挺直,身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩,全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟,小腹也会越来越平坦,背部也会越来越结实。

怎样减肚子上的赘肉?减肚子效的六个方法您已经看过了,更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

手机美博会,全免费发布!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码:
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

广州碧夫泉化妆品有限公司

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    说到护肤,身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何白,大家都希望自己越白越好。...[详细]

  • 四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    我们应该都听过一白遮百丑这句话,对于爱美的人来说,都希望自己的皮肤更白一些,生活...[详细]

  • 静电是什么?如何避免静电?

    静电是什么?如何避免静电?

    冬季的空气寒冷干燥,随着我们不断地添衣,静电也悄然而至。有时生活中频繁出现的静电...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息