关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美体瘦身

美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 怎么减肚子效果好 减掉大肚腩方法

怎么减肚子效果好 减掉大肚腩方法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2008 分类:美体

对于经常做办公室的妹纸来说,肚子上容易形成赘肉,久而久之就会形成大肚腩哦!那么,肚子大怎么减掉?腰部是女性魅力的体现部位,腰部赘肉多,看起来就像游泳圈一样,赶紧来看看肚子大怎么减掉。

减肚动作

1、俯卧在地上,双手略微分开与肩同宽,靠近身体,慢慢抬起上半身,保持这个姿势10秒钟。

2、左腿贴地侧躺在垫子上,左手小臂支撑在垫子上,与大臂成90度,弯曲右腿,右脚脚尖踩地与左膝盖的位置,伸出右臂向上沿着右腿向前延伸,同时抬左腿向上到极限,重复30次,换腿再继续。

3、仰卧,膝关节弯曲,双脚平放在地板上比髋宽,手放在脑后,抬右腿向上垂直地面同时用头去够腿到极限,做30次,换腿,重复。

4、小腿和双手贴地,后背与地面保持水平,抬右腿向前,右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限,做30次,换腿,重复。

5、准备椅子,双脚分开与髋同宽,左小臂扶椅背支撑,抬起右脚脚跟,脚尖点地支撑,重心倾斜向左,抬右腿右臂,右腿与左腿呈90度,右臂紧贴耳朵,整个身体向左倾斜至极限,做30次,换腿,重复。

6、站立,双脚分开略比肩宽,手掌打开,弯曲手肘,带臂成W位置,伸展手臂成V,然后回到W下伸展手臂向下倒V,掌心朝后,做30次。

肚子大日常习惯

1、饱饭后不要立刻坐下来,尽量走动一下或者站立半个小时。

2、练习高抬腿,练习该动作时两腿站立,上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,连续反复各做50次。

3、仰卧起坐 ,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

4、腹式呼吸缩紧肚皮,吸气时,肚皮涨起,呼气时,肚皮缩紧。

肚子大饮食调理

1、多喝水,多吃蔬菜水果,如苹果、柠檬、香蕉,平时多喝点酸奶。

2、少吃糖、淀粉、动物脂肪等,吃饭以吃七分饱为度。

肚子大夏天穿什么衣服都难看,想要减去那些肥肉就赶紧试试以上的方法吧。

标签: 减肚子
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码:
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

广州碧夫泉化妆品有限公司

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    今天就是七夕了,在这个空气里都充满甜蜜气息的日子里,收集七夕情人节文案送给大家,...[详细]

  • 懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    说到护肤,身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何白,大家都希望自己越白越好。...[详细]

  • 四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    我们应该都听过一白遮百丑这句话,对于爱美的人来说,都希望自己的皮肤更白一些,生活...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息