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美妆百科首页 > 靓发经 > 发型时尚 >> 夏季减肥——这些食物会让你越吃越瘦

夏季——这些食物会让你越吃越瘦

http://bk.5588.tv/meifa_fxss/ 阅读数:3350 分类:发型时尚

一说到,相信很多人首先想到的是“节食”,其实不然,美食和是不用分开的!下面,小编就总结几条在夏季吃什么能让你的身材越来越好!

1、多喝绿豆汤

绿豆具降低血脂、保护心脏、降低胆固醇的作用,既又清凉的夏季解暑佳品~

2、吃番茄

夏天好的方法就是吃番茄,因为番茄是热量低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,因此它被界评为热量分流的翘楚。

3、不能不吃主食

夏季是肛肠疾病高发期,如果盲目,特别是青春期女孩,会使内分泌紊乱,容易便秘,若不当,极易引发肛肠疾病。如果为了刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。

4、早餐喝豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热的夏天,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是帮助排出体内毒素的健康饮品。

5、多喝水

有人说容易胖的人喝水也会胖?其实这是没有科学依据的。多喝水不会变胖,不喝水除了破坏正常新陈代谢,降低肾功能等害处之外,不会让人变瘦。“水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。因此夏季这个需要水的季节美眉们还是多喝水吧。每天保证8杯水的摄入有利于哦。

以上就是夏季——这些食物会让你越吃越瘦的内容介绍,以及夏季相关内容的分享,大家可以作为参考建议,具体根据自己情况适当进行选择,对于以上问题我们就介绍到这里,希望可以帮助大家了解夏季的相关问题。

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