冬季如何防御常见病的入侵？

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    冬天天气寒冷，空气十分的干燥，是呼吸道与心脑血管等疾病高发的季节。在这里提醒大家，要想平安健康的过好冬天，就要好好的掌握冬季常见病的规律，这样我们才可以打败常见病的入侵，保持健康。
　　呼吸道传染病暴发流行因素增加应加强防控
　　目前甲流确诊病例和死亡人数的急剧上升，甲流防控形势再次绷紧了人们的神经。随着秋冬季节的来临，我国各地甲流与季节性流感等呼吸道传染病暴发流行的范围也在不断扩大，同时病毒性腹泻等肠道传染病的疫情防控形势不容乐观。因此，我们我们正在加强秋冬季传染病防控工作，各地各级卫生部门也针对本地区传染病暴发流行的危险因素，周密部署、明确责任、落实各项措施、加强督导检查。然而，预防的工作还需我们每一个人了解这些常见病的基本特点，才能有针对性地应对。
　　◎ 呼吸道疾病
　　流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、者、婴幼儿最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发甚至危及生命。
　　★ 流行性感冒主要表现：起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
　　★ 普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易。普通性感冒如果不当很容易发展成急性气管-。
　　★ 取胜对策：要注意随温度变化选择衣物，注意保暖;增加户外活动，增强体质，提高抵抗力;多饮水，多吃水果，适当补充维生素C;注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时;尽量避免出入公共场所等，可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所戴口罩;感冒、气管、等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。
　　寒冬其他常见呼吸道传染病：冬季由于冷空气强、气温偏低，居民主要集中在室内活动，易造成通风不畅、空气质量下降;除流感外，还应注意防范或及时水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎这三种常见呼吸道传染病。这三种呼吸道疾病均有较强的传染性，且主要感染儿童;因此幼托机构及学校的老师应注意加强晨检，一旦发现有患病幼儿及学生，应立即送医院就诊，以免发生疾病的大规模暴发流行。
　　★ 取胜对策：寒冬季节，平时应注意适当开窗通风，保持空气流通和清洁，同时注意防寒保暖，增加体育锻炼。托幼机构、学校应加强晨检，及时发现和隔离病人，并做好日常消毒工作。
　　★ 爱心贴示：患呼吸道疾病一定要及早到医院就诊，尤其是老年人、患有慢性基础疾病者和儿童。在北京，一般每年的11月到次年3月左右是流感高发期，提醒高危人群及时接种季节性流感疫苗与甲流疫苗。
　　◎ 消化道疾病
　　冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、胃及十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。
　　★ 主要表现：胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便。
　　★ 取胜对策：注意保暖，生活要有规律;注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。
　　★ 爱心贴示：慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少吃。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查。
　　◎ 儿童腹泻
　　冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对于此病一般没有物，大多数孩子一周左右会自然止泻;严重者很容易发生脱水，或出现、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。
　　★ 主要表现：前期通常表现为上呼吸道感染症状，如发烧、流鼻涕、呕吐，容易被误诊为感冒。随后出现腹泻、呕吐，一天腹泻十多次，严重的甚至腹泻三四十次。孩子出现精神萎靡和脱水症状，如果不及时诊治可能危及生命。
　　★ 取胜对策：及时补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水，用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。严重患儿应及时去医院。冬天是轮状病毒感染的高发季节，家长应该少带孩子去公共场所。对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。
　　★ 爱心贴示：洗手好习惯每年可挽救百万儿童生命
　　平均来说，你知道我们的一只手上大约沾附多少个细菌吗?是10的8次方，很难想象吧?我们平时最常见的那些传染病，比如呼吸道传染病，像、感冒、麻、水痘等，都可以通过手来传播;还有消化道传染病，比如腹泻尤其是儿童腹泻，半数以上都是通过手传播感染上的。目前儿童医院消化科每天接到的数百名小患者中有至少1/3是腹泻病人，问诊发现，绝大多数患儿平时都没有经常洗手的习惯。目前我国城市儿童有良好洗手习惯的不超过30%，经济欠发达地区更低。
　　世界卫生组织一项研究报告表明，目前腹泻和是导致儿童死亡的最主要元凶，每年有170万人死于腹泻类疾病，另有150万人死于下呼吸道疾病，绝大多数是发展中国家儿童。而用香皂洗手可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少三分之一，也就是说，良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童生命，比任何疫苗或干预都有用。世卫组织在2005年将每年的10月15日设成“世界洗手日”，鼓励公众尤其是儿童使用香皂洗手。
　　另外还想强调的是，小孩的病大部分都是大人的责任，90% 以上小孩生病与大人有直接的关系，一般都是一些外界的因素造成的。不管是坐公共交通工具还是数钱买东西，成年人都会频繁接触到来自别人的千万种细菌，以甲流病毒为例，它黏附在我们手上后可存活约两小时;如果回家后不洗手就喝水、吃东西或者抱孩子，很快就会把病毒传染给家人。
　　在此特别建议各位父母：平时一定要多增加防病知识，树立正确的健康观念，与孩子共同养成良好的卫生习惯，很多疾病都可以预防。当上了一天班后回到家里，千万不要忘记家中的孩子是高危人群;把工作场所穿的衣服换一换、把手洗一洗，把自己从工作环境里面有可能带回来的某些不利的因素去掉，再进厨房准备食物、再去拥抱、亲吻孩子。这个时候，成年人所穿的都是在家里穿的衣服，人也清洁了，即使外面可能有一些有害的因素，但是在这个环节里你控制住了，对家庭的人就不会有新的威胁。作为家长来讲，孩子上学回来以后，你也应提醒他把这些事情做好，他在外面也许接触很多危险的因素，但是在家里的防控做好了，家里也了。
　　◎ 心脑血管疾病
　　心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。
　　★ 主要表现：数日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐;严重者出现摔倒、意识不清等症状。
　　★ 取胜对策：要注意保暖，适当活动;保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动;规律生活，注意劳逸结合;控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘;定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。
　　★ 爱心贴示：老年人随身携带硝酸甘油、救心丸等，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120、999急救机构取得联系，尽早到医院。
　　◎ 低体温综合征
　　老年人在冬季发生低体温综合征的死亡率高达70%左右，该病主要由人体受寒冷刺激引起。
　　★ 主要表现：病人体温会降至35摄氏度以下，自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。
　　★ 取胜对策：注意定时测量老人的体温，选择阳光充足的房间做居室，适当参加力所能及的活动，增加营养。
　　★ 爱心贴示：老年人服药要谨遵医嘱，避免使用抑制大脑体温调节中枢的。对已患低体温综合征的患者，家属可先采取保暖措施。