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喝水也要讲究时间，盲目喝水不但不能补水，反而对身体还有害处。在早上空腹喝一大杯温开水。上午十点多适当补水。下午三点多适当补水，临睡前喝少量水。当然这是基本的，其他的感觉自己需要可适当增减。不要在感觉到渴了之后再喝，那时候机体已经处于缺水状态了。
喝水是必要的，但也不能以以味的靠喝水而补水。科学已经证明八杯水并不是准确的。相反如果一味喝水反而会中毒。除了水，也应以水果蔬菜为辅。
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